Seja muito bem-vindo!
Se você chegou até aqui, provavelmente sente que a vida está no “modo automático” ou que suas emoções estão assumindo o controle da direção. Como psicóloga com trajetória na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e naTerapia Dialética Comportamental (DBT), meu trabalho não é apenas ouvir, mas te ajudar a desenvolver habilidades e técnicas para mudar sua experiência de mundo.
Veja como nossa jornada terapêutica pode transformar seu cotidiano:
Regulação Emocional: Do Caos ao Equilíbrio
Sabe aquela sensação de que uma emoção é tão intensa que te atropela? Na DBT, aprendemos que você não precisa ser refém dos seus sentimentos. Vamos trabalhar estratégias para você identificar a emoção e apreender a diminuir a intensidade da dor para não agir por impulso ou reatividade. Esse é o primeiro passo para a paz.
Foco e Clareza: Treinando a "Mente Sábia"
Vivemos em um mundo de distrações e pensamentos acelerados. Através de técnicas de Mindfulness (Atenção Plena) e reestruturação cognitiva da TCC, ajudamos seu cérebro a filtrar o ruído. O objetivo é alcançar o que chamamos de Mente Sábia: o equilíbrio entre a lógica e a emoção, permitindo que você enxergue a realidade como ela é, sem as distorções do medo ou da autocrítica.
Organização e Autonomia: Saindo da Paralisia
A desorganização externa costuma ser um reflexo do cansaço mental. Na terapia, decompomos grandes problemas em metas pequenas e manejáveis. Você aprenderá a organizar sua rotina e seus pensamentos de forma estruturada, eliminando a procrastinação e fortalecendo sua Autonomia. O objetivo final é que você ser capaz de tomar decisões seguras e construir uma vida que realmente vale a pena ser vivida.
A mudança real acontece fora do consultório, na forma como você acorda, trabalha e se relaciona.
Cilla Batista
Sou a Cilla Batista, psicóloga clínica.
Meu trabalho é fundamentado na Psicologia Baseada em Evidências, com ênfase na Terapia Cognitivo-Comportamental, integrando ciência, escuta sensível e respeito à singularidade de cada história. Acredito que ninguém precisa ter de ser forte sozinho!
Aqui, o espaço é seguro.
Para falar, sentir, compreender e construir, no seu tempo, novos caminhos para uma vida que valha a pena ser vivida.
O que vamos construir juntos?
Cada trajetória é única e a terapia aqui não é um monólogo, mas um treinamento de habilidades e uma investigação profunda sobre o que mantém você estagnado.
Através de protocolos validados da TCC e da DBT, vamos desenhar um plano de ação para que você retome as rédeas da sua própria vida, no seu ritmo, mas com direção clara.
Padrões de Pensamento
Identificar e reestruturar crenças que geram ansiedade ou aquela autocrítica que paralisa sua evolução.
Gestão de Crises
Desenvolver tolerância ao mal-estar para que você não tome decisões impulsivas das quais se arrependerá depois.
Efetividade Interpessoal
Aprender a dizer "não", impor limites e expressar necessidades com clareza, preservando seus relacionamentos.
Protagonismo
Substituir a reatividade pela escolha consciente. Meu papel é a técnica; o seu é a disposição para a mudança.
Especialidades: Como atuamos em cada desafio
Entender o diagnóstico é o primeiro passo para o alívio. Na nossa prática, utilizamos protocolos padrão-ouro para que você não apenas entenda o que sente, mas saiba o que fazer com isso.
Ansiedade
A ansiedade funciona como um "alarme de incêndio" que não desliga. Através da TCC, trabalhamos na reestruturação cognitiva para identificar pensamentos catastróficos e no treinamento de exposição gradual. O objetivo é reduzir a hipervigilância e devolver a você a sensação de segurança no presente.
Depressão
A depressão retira a cor e a energia da vida, gerando um ciclo de isolamento. Nosso foco inicial é a Ativação Comportamental: pequenos passos estratégicos para romper a inércia e reintegrar fontes de prazer e domínio na sua rotina, reconectando você com seus valores fundamentais.
TDAH
Ter TDAH é como ter um motor de Ferrari com freios de bicicleta. No tratamento, focamos em treinamento de habilidades e manejo ambiental. Criamos sistemas de organização e estratégias de foco que respeitam o funcionamento do seu cérebro, reduzindo a culpa e a sobrecarga.
Desregulação Emocional
Sabe quando as emoções parecem intensas demais para suportar? Usamos o Treinamento de Habilidades da DBT para que você desenvolva a "Mente Sábia". Você aprenderá a modular a intensidade do que sente, agindo com consciência em vez de ser levado pelo impulso do momento.
Insônia
O sono é a base da nossa saúde mental. Aplicamos a TCC-I (específica para insônia), que vai além da higiene do sono. Trabalhamos o controle de estímulos e a reeducação do seu ciclo biológico para que sua cama volte a ser um lugar de descanso, não de preocupação.
Transtorno Bipolar
O equilíbrio é a palavra-chave. O tratamento foca na Psicoeducação e na estabilização de rotinas (ritmos sociais). Monitoramos gatilhos de humor e fortalecemos sua rede de suporte, garantindo que você tenha autonomia para navegar entre os altos e baixos com previsibilidade.
Transtorno Borderline
Trabalhamos com a abordagem padrão-ouro: a DBT. O foco é a construção de uma "vida que valha a pena ser vivida". Unimos a aceitação radical da sua história com a mudança prática de comportamentos, focando em estabilidade emocional e na construção de relacionamentos seguros.
Perguntas Frequentes
A TCC é uma abordagem prática e focada no momento presente. Nós trabalhamos em equipe para identificar padrões de pensamentos e comportamentos que causam sofrimento, buscando formas mais adaptativas e saudáveis de lidar com as situações do seu dia a dia.
Significa que as intervenções e técnicas utilizadas durante as nossas sessões têm comprovação científica de eficácia. É a garantia de que o seu tratamento é guiado pelo que há de mais atual e seguro na pesquisa psicológica, aliado à minha experiência clínica e aos seus valores pessoais.
Não. Como costumo dizer, ninguém precisa ter de ser forte sozinho. A terapia é para qualquer pessoa que busque autoconhecimento, queira lidar melhor com suas emoções, resolver conflitos internos ou simplesmente precise de um espaço seguro para desabafar e se reorganizar.
A TCC costuma ser uma terapia mais estruturada e com objetivos claros, o que frequentemente a torna mais breve. No entanto, o tempo varia de acordo com a singularidade e a demanda de cada pessoa, sempre respeitando o seu próprio tempo de construção e melhora.
Basta clicar em qualquer botão desta página para entrar em contato diretamente comigo pelo WhatsApp. Vamos conversar brevemente para entender sua necessidade e agendar o nosso primeiro encontro.
Terapia Online Funciona?
Muitas pessoas se perguntam se a conexão através da tela é tão potente quanto no consultório. A resposta da ciência é um sim enfático: estudos globais comprovam que a eficácia da TCC e da DBT na modalidade online é equivalente à presencial, com o benefício adicional da conveniência.
A terapia on-line não é apenas uma "alternativa", é uma escolha estratégica para a sua saúde mental:
-
Acessibilidade e Conforto
Você realiza as sessões de onde se sentir mais seguro e confortável, eliminando o estresse do deslocamento e encaixando o autocuidado na sua rotina real.
-
Segurança e Sigilo
Utilizamos plataformas criptografadas que garantem a proteção total dos seus dados e a confidencialidade absoluta de cada encontro, seguindo rigorosamente as normas do Conselho Federal de Psicologia.
-
A Aliança Terapêutica
O que transforma vidas não é a poltrona do consultório, mas a colaboração entre terapeuta e paciente. A tecnologia é apenas a ponte para aplicarmos ferramentas práticas, exercícios de regulação e reestruturação cognitiva com a mesma profundidade.
Onde você estiver, o foco continua sendo a construção da sua autonomia.
Copyright 2026. Todos os Direitos Reservados. Cilla Batista. Desenvolvido por MRG Digital